松子每天吃多少合適

松子的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，故每天不宜吃太多，壹般20-30g就OK了。另外，我們吃的松子很多都是經過炒制的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多哦。

除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，壹般以10-20g為宜，因為松子的油脂性大，而小孩子的消化系統比較弱，吃太多會引起消化不良，故不能多吃。