如何壹天服用多種維生素、dha和鈣片？

最好在早餐後服用復合維生素和dha，鈣片應在睡前壹天服用。人的維生素和dha在早上是最低的。另外，早餐後吃多種維生素和dha，有助於脂溶性維生素和dha的消化吸收。早上口服壹次鈣劑，睡前口服壹次效果更好。如果壹天服用幾次，最好在飯後壹小時左右服用，以減少食物對鈣吸收的影響。人的血鈣在半夜和淩晨最低。如果選擇壹種鈣制劑，比如壹天壹次，最好在睡前服用，這樣鈣劑才能被充分吸收利用。當然，液體會更容易消化吸收。