生菜減肥效果好嗎？生菜怎麽吃？

1，吃生菜可以減肥。生菜含有豐富的水分、氨基酸和微量元素，特別是含有大量的B族維生素，熱量也比較低，很少增加體內的熱量。每天多吃生菜對減肥很有好處。

2.減肥是壹個長期堅持的過程，需要持之以恒。科學有效的減肥方法是通過長期堅持運動和控制飲食來實現的。減肥的飲食原則是清淡易消化。壹日三餐最好，每餐主食不超過100克。

3、建議早餐多吃綠葉蔬菜，如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。減肥除了嚴格控制飲食，還要堅持每天90分鐘以上中等強度的運動。