早餐:燕麥麩可以和食用水、牛奶或豆漿等妳喜歡的飲料混合食用。
①將燕麥麩粉倒入杯中。
②將牛奶或豆漿倒入杯中，攪拌混合。
③?飲料喝完了。
註意:因為容易結塊，壹定要先倒燕麥麩粉，再倒飲料。
午餐:在湯中加入燕麥麩粉。
午餐時，在玉米甜湯、味噌湯等湯中加入燕麥麩粉，攪拌均勻，即可得到富含膳食纖維的美味大餐。
下午茶:制作營養健康的奶昔。
加入燕麥麩粉、蔬菜、水果等。放入飲料中，攪拌均勻，得到美味營養的思慕雪。