如果想減肥，最好選擇脫脂或者低脂的酸奶，但是市面上大部分都是全脂的，買的時候要註意。酸奶是壹種發酵的、粘稠的、袋狀的酸奶，就像妳說的，很可能只是壹種乳酸菌飲料，並不是真正的酸奶。
P.S .沒聽說過妳的方法，但聽說過在酸奶中加入綠茶粉促進排便。光喝酸奶減肥不行，很容易失去營養平衡，毀了身材也不劃算~