每天喝牛奶對皮膚有什麽好處？

吃牛奶有壹定的講究。1.用量:65438+每天0杯250ML純牛奶。2.時間:最佳時間是早餐和晚餐後(睡前2小時)。3.禁忌:空腹進食、飯後立即進食、與其他物質混合、溫度過高加熱、過夜等。

喝牛奶對皮膚有好處，可以美白嫩膚。但是，只有堅持喝半年以上才有效果。牛奶不能喝太多，喝多了容易發胖。同時，由於牛奶的蛋白質較高(蛋白質在體內分解為氨基酸和尿素)，牛奶過多會給腎臟帶來負擔。