高考的早餐應該吃些什麽 適合高考早晨吃的食物

1、考生的早餐最好吃壹些澱粉類的食物，像是饅頭、花卷、包子、餛飩、面包、粥等食物，這類食物的釋放能量比較緩慢，比較頂餓。

2、另外，高考考生的早餐同樣也離不開蛋白質，所以，考生在吃早餐的時候，可以選擇吃壹些雞蛋、火腿或是肉類等食物，但是註意不要過於油膩。還是就是考生的早餐中最好有壹些蔬菜和水果，像是涼拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。