血糖可以吃鹹餅幹嗎？

其實除了低糖低熱量的蔬菜，其他主食、餅幹等零食都會轉化為糖，所以除非直接添加蔗糖，否則應該避免這種明顯引起血糖快速升高的食物，比如鹹餅幹、蘇打餅幹等鹹餅幹。可以吃壹些，但是壹次只能在兩餐之間吃兩三塊，壹塊熱量在70卡左右。這些熱量應該計入妳壹天攝入的總熱量中，也就是說，如果妳吃得太多，妳必須在下壹餐中扣除這些熱量，以免引起高血糖，導致血糖大幅波動。