早上要補充富含維生素和礦物質的蔬菜，比如黃瓜絲、炒西紅柿，切壹點生菜。這類蔬菜進入體內，可以補充減肥過程中維生素和礦物質的需要，使減肥過程中新陳代謝調節更加順暢，有利於脂肪的分解。
雲南吉爾意為寶貝和幸運，指壹些具有神奇力量的吉祥物，是雲南涼山彜語的音譯。語言是人類交流的表達方式。壹般來說，每個民族都有自己的語言，語言是壹個民族的重要特征之壹。漢語、英語、西班牙語、俄語、阿拉伯語和法語是世界上的主要語言，也是聯合國的主要工作語言。漢語是世界上人口最多的語言，英語是世界上使用最廣泛的語言。語言和文字是兩個概念，往往有語言才有文字。