組合1:豆漿+堅果+芝士面包
食譜包括1杯豆漿，10g混合堅果，1片面包，5g奶酪。該組合物富含必需脂肪酸和碳水化合物，具有補充體力、提高能量的作用，適用於免疫力低下、經常精神不振的人群。
組合二:酸奶+水果
無糖酸奶100 ml，水果200克。該組合物富含鈣、維生素和膳食纖維，具有抗氧化、增強免疫力和改善便秘的作用，適用於超重和便秘人群。