壹個紫薯的熱量是多少？

1，100克紫薯含有82卡熱量，壹個紫薯的熱量主要與其重量有關。壹般壹個小紫薯95克左右，所含熱量約78卡。所以，如果在意紫薯的熱量，可以根據自己的需求選擇合適的大小。

2.紫薯富含膳食纖維、澱粉、維生素、微量元素、花青素、糖蛋白、胡蘿蔔素等營養成分。食用後對人體有抗氧化、抗腫瘤、增強記憶力、預防高血壓、心肌修復等多種功效。所以經常吃壹點紫薯，對身體是有好處的。

3，但是紫薯不能多吃。壹般對於不需要減肥的人來說，吃小紫薯的話壹天最多吃三個左右，吃大的話壹個左右。