1.經常吸煙的人應經常攝入富含維生素C的食物，如橘子、橙子、檸檬、西紅柿等。
2.吸煙者應該多喝茶。煙霧中含有對支氣管和肺組織有害的放射性物質，茶具有抗輻射作用。
吸煙者應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝臟、雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜、水果等。
吸煙者可以補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉類、海帶等。豆子。
5.吸煙還可能導致心血管疾病，所以妳應該經常喝柿葉茶，多吃魚和魚子。