高血糖人群吃什麽主食比較好？

血糖高的人要多吃主食、雜糧，少吃含澱粉、糖的食物。我媽媽含糖量很高。我家是河南農村的。我們這裏的生活習慣是早晚喝粥，中午吃面條。我家是這樣吃的。每天早上喝小米粥，中午吃面條，但是面條量少，主要是蔬菜，不過下午還是喝小米粥，不過最好吃芹菜。吃不到加糖的食物也沒關系。二是註意食物的協調，盡量多吃綠色蔬菜，尤其是芹菜，因為芹菜有降血壓、降血糖的作用，菠菜對高血糖的人也很好。三是定期測血糖。血糖過高，身體會有不同的痛感。其實高血糖並不是什麽大病，只要平時註意飲食就好。