1，防癌抗癌
2、降低血壓和預防中風
3、瘦身美容抗衰老
4、祛暑解渴
5、幫助消化，增加食欲
6.益腎、利尿、除濕
7、抑菌止瀉消炎
如何吃楊梅:
1，常見吃法:將楊梅用鹽水浸泡約10分鐘，洗凈生吃。也可以和蜂蜜壹起吃，拌酸奶或者沙拉和煉乳壹起吃。
2、冰鎮楊梅。把洗好的楊梅放在保鮮盒裏，然後撒上壹些白糖，放在冰箱裏冷凍，不僅可以延長楊梅的保質期，還可以隨身攜帶。除了這些吃法，楊梅還可以用來泡酒或榨成楊梅汁食用。