燕麥片的營養成分

燕麥片營養價值很高。燕麥片屬於粗糧。燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維含量也很高。燕麥中的蛋白質含量遠遠高於其他小麥制品。燕麥中含有維生素A和B，還含有較多的鋅、磷、鉀、鈣等礦物質，以及葉酸、生物素和膳食纖維。燕麥能有效降低人體內的膽固醇，經常食用能起到預防心腦血管疾病的作用。女性朋友經常吃顏，有非常好的降糖瘦身效果。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。