在經前和經期喝最好。痛經的話，能緩解痛經。壹般來月經的前三天開始服用。
建議上午喝 , 紅糖生姜水性溫熱，若正常人多飲便會引起火邪。內熱之人切忌服用。
內寒之人可服，不過最佳時間不是晚上。因生姜紅糖水具有健脾升陽溫胃的作用，
所以最好是應在上午9：00服用，此時脾經最旺，屬陽，此時服用能更好地健脾升陽暖胃，
能事半功倍。而晚上的生姜勝砒霜，所以盡量的放在白天或者早上去喝。