不壹定要吃肉才會胖。可以選擇性的吃壹些雞鴨魚肉等白肉。
壹個健康的成年女性每天需要攝入1800-1900卡路裏的熱量。
吃的比吃的多，自然就瘦了。
可以參考食物量熱計。
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飲食壹定要均衡，不能只吃什麽適量運動有助於新陳代謝的東西。
這就是我控制體重的方法。...