2、可以選擇紅豆薏米粥喝，有祛濕的功效。
3、平時可以用大棗、蒲公英、玫瑰花、薏苡仁、芡實泡水代替茶葉，長期飲用，可以由內而外調理身體，排除體內濕氣，健脾胃，促進新陳代謝，遠離潮濕陰暗的環境。
4.壹旦體內濕氣重了，就會讓人感覺四肢沈重，惡心，吃飯沒有胃口，晚上睡不著覺，舌頭很胖，邊上有牙印。多由貪食冷食、黏膩食物、油炸食物、辛辣食物、生活環境等因素引起。