1.壹般第壹次用的人建議用2cm左右的高度，因為即使是低腰鞋也能駕馭，走路自然，如果加上船襪，外人幾乎看不出來。
2.想要控制3~4cm高的鞋墊，需要配置高跟鞋。建議鞋面7cm左右，會比較合適，因為這樣的話可以避免腳踝暴露太多，走路不自然。需要壹段時間來適應。上來這個高度最好不要買，這個高度已經是增加鞋墊安全範圍的極限了。
3.不建議穿內高4cm以上的，會對腳弓和腳底造成很大的傷害。