有哪些適合年輕人的營養素？

適合年輕人的營養品是我們平時吃的各種食物。年輕人需要補充營養，建議食療。他們只需要在日常生活中多吃富含蛋白質的食物，如豆類或牛奶、酸奶和脂肪類食物。新鮮的牛肉、瘦肉、羊肉都允許多吃水果蔬菜等富含維生素的東西。不需要補充保健食品，多註意葷素搭配，營養均衡，多樣，不要把重點放在補充哪種食物上。如果還有其他營養不良的癥狀，建議聽從醫生的建議，適當補充。