2、全麥面包，純全麥面包在市面上其實是比較難買到的，很多商家為了改善它的粗糙口感，會添加壹些糖，所以特別的熱量會比較高，100g含糖量45.8g g。
3、饅頭，以面粉為原料的饅頭，其含糖量很高，也是我們生活中吃得最多的主食。裏面的碳水化合物發酵後會膨脹，所以吃後會有很強的飽腹感。100g糖度47g。