核桃內皮泡水能起到什麽作用？如何充分利用核桃的營養成分讓我們的身體變得強壯？

核桃內皮在中醫上被稱為分心木。泡水的發散木能補腎固本，滋養腎氣，溫補腎陽，寧心安神。核桃本身含有豐富的維生素B和維生素E，可以防止細胞老化，健腦，增強記憶力，延緩衰老，而且核桃中含有特殊的維生素，可以減少腸道對膽固醇的吸收。

如果吃的話，粳米、核桃、蓮子、山藥、巴戟天、鎖陽等壹起煮粥吃。

從中醫的角度來說，滋腎更適合中老年人，但不建議多用。