1:腸胃不好的人不要喝太涼的酸奶，否則會對胃腸道刺激太大，不利於健康。喝之前可以從冰箱裏拿出來放壹段時間。
2.飯後30分鐘至2小時之間喝酸奶最有利於酸奶中的營養吸收；
3.不要空腹喝酸奶，這樣容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養在完全消化吸收前排出；
4:晚上喝補鈣最好，血鈣含量最低的是從12 am，有利於食物中鈣的吸收；
5:因為酸奶中含有的酸性物質對牙齒有害，所以喝完之後要及時漱口。