去除體內濕氣最有效的方法如何去除體內濕氣？

1，運動。大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。這些人經常感到沈重，四肢無力，體內濕氣停滯。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。

2、飲食清淡適度。胃腸系統與營養和水分代謝有關。最好的方法是飲食適度均衡。不宜吃生冷食物、凍品、涼性蔬菜，否則胃的消化功能會停滯。

3.避免環境中的濕氣。不要直接睡地板，下雨天少出門，不要穿濕漉漉的衣服和被子。洗澡後，充分擦幹身體，吹幹頭發。如果室內濕度較大，建議多開窗通風。