成分:
大蒜、花椰菜、蘑菇
練習:
1，大蒜切碎，蘑菇切片，西蘭花碎成小花。
2.將鍋裏的水燒開，加入少許鹽，將西蘭花焯30秒。
3.將蒜末放入油中煸炒，將軟西蘭花和蘑菇壹起煸炒。
4.加入生抽、蛙油、黑胡椒碎、水澱粉。
黑胡椒味的花椰菜和幹蘑菇就可以了。配上糯米和菜麥坊團，會覺得軟軟的，香香的，工作日下午也不會覺得餓。對於久坐的人，可以通過腸道排便。不減肥是沒有意義的。