晚上餓了吃什麽才健康？

晚上餓的時候，可以吃容易消化、低鹽低脂的食物。晚上餓的時候可以適當吃點東西，吃東西的時候以消除饑餓感為主。所以妳要盡量避免高脂肪、高熱量的食物，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麥粥等。

除了吃粥，還可以喝豆漿或者牛奶。豆漿和牛奶不僅可以補充人體所需的蛋白質，消除饑餓感，還有助於促進睡眠，提高睡眠質量。晚上餓的時候，盡量少吃火鍋、巧克力、油炸食品。

這些食物會增加腸道負擔，甚至經常食用會誘發腸道疾病。