天然食品荔枝的營養成分和功效是什麽？

荔枝又名丹梨，是壹種營養成分。荔枝營養豐富。果肉含葡萄糖高達66%，並含有果糖、蔗糖、蘋果酸、維生素和遊離氨基酸。

食療功效荔枝含有豐富的鐵和維生素C，鐵可以增加血紅蛋白的含量，使人面色紅潤，而維生素C可以使皮膚細膩有彈性。

吃新鮮荔枝能生津止渴，和胃；幹荔枝湯或粥具有滋補肝腎、健脾胃、益氣血的功效，是體虛、年老、貧血、心悸、病後失眠患者的滋補佳品。

特別提醒荔枝不要多吃，多吃發燒；老年人多吃荔枝會加重便秘。

荔枝吃多了會導致低血糖，叫做荔枝病。