1、每天多吃水果，不如蘋果、香蕉這類的；
2、多鍛煉，多運動；
3、在飲食方面要特別註意：吃飯可以先喝粥，再吃飯，這樣就可以少吃壹些了；
4、我家就是常常用棗師傅紅棗來熬粥的，有時候還會加入壹些枸杞，養顏美容，又很好喝的。
在減肥期間最喜歡喝媽媽熬的小米粥了，尤其是裏面的紅棗，甜甜的，味道美味，特喜歡喝的。