這是正確的配方:
1.早餐，飯量大的話可以加壹個煮雞蛋，壹杯豆漿或牛奶，兩根油條，兩個包子。
2.中餐壹碗飯+清淡的菜
晚餐和中餐差不多，但是只能吃到七分飽。九點以後不要吃任何東西，除了水果。
4.睡前可以喝壹杯果汁(口感更好)
5.配合適度的有氧運動(如晨跑等。)