1。使用可可豆含量超過70%的黑巧克力。註意:以免吸收過多熱量。很多人因為使用牛奶巧克力減肥失敗。
2。每天吃50g。註:這是專家規定的數量。
3。巧克力會抑制食欲，所以盡量在飯前吃。
4。喜歡零食的人可以隨身帶巧克力，貪吃的時候拿壹些，可以減少熱量。
巧克力富含膳食纖維，對便秘有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效。