夏天早餐吃什麽？夏季營養早餐食譜如題，謝謝。

夏季早餐食譜二:豆漿+蛋白粉+火腿面包=增加能量豆漿:250 ml豆漿有多種口味，可以根據自己的喜好選擇。當然，熱鮮豆漿也有類似的營養價值。蛋白粉:1勺(約10g)火腿面包:1片可以在面包店買到的火腿面包，也可以在家裏用切片面包和早餐火腿做三明治，是早餐不可或缺的壹部分！營養成分分析:此早餐能量300大卡，蛋白質25g，脂肪10g，碳水化合物27g，特別含有植物雌激素。綜合評價:如果早上會面臨腦力和體力的雙重負荷，不妨在早餐中加入蛋白粉，會讓人特別有精神。查看原帖> & gt