什麽樣的牛奶有利於睡眠？

問題分析:您好，很高興回答您的問題。牛奶中的鈣容易被人吸收，是大腦代謝中不可缺少的重要物質。此外，還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果用腦過度失眠，睡前壹杯熱牛奶有助於入睡。其實只要是牛奶就沒必要分。

建議:我建議妳可以在睡前壹小時去公園散步，適當活動，回來後洗個熱水澡，喝杯熱牛奶幫助睡眠。睡前不宜看刺激性的書籍和電視。希望我的回答對妳有幫助，祝妳健康。