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如何吃盤魚

魚頭營養豐富,其中不飽和脂肪酸omega-3含量最高,非常適合人們食用。

蒸菜魚頭

1.魚頭洗凈,魚頭內外撒少許鹽,腌制10分鐘左右,放少許水,魚頭朝上放入盤中;目的:使魚頭鹹;

2.蔥花切段,約3CM生姜切絲;大蒜搗碎;

3.將蔥花放在魚頭下;目的:使洋蔥的香味滲透到蒸魚的過程中。

4.在魚頭上撒些姜絲

5.在魚頭上滴幾滴食用油、2茶匙料酒和少量十三香;

6.放入電飯煲的蒸層中蒸10-15分鐘;

7.加入適量剁椒(看個人口味)和少許雞精(味精);

8.將魚頭蒸3-5分鐘。