可以的減肥,燕麥是粗糧,含有植物纖維,可以幫組清理腸道,熱量也不高,含有豐富的營養。可以用牛奶煮燕麥片,這樣營養價值更高,不會出現減肥後營養不良的狀況,雖然加了牛奶熱量變高,但是乳制品會幫助妳消耗脂肪,不但不會胖,反而越吃越瘦.但這裏的乳制品不是指什麽優酸乳之類的,那是乳飲料,喝了會使體重狂飆,要選用鮮牛奶,酸奶等,最好是低脂的。還有牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度就可以,否則會破壞營養。