孕婦吃什麽食物容易排便？

1.吃富含纖維的食物:紅薯、粗糧、各種綠葉蔬菜；

2、吃殘渣多的食物:韭菜、芹菜、海帶；

3.吃富含水分的食物:雪梨等富含水分的水果；

4、吃能促進腸道蠕動的食物:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

5.吃富含有機酸的食物:酸奶；

6.吃含脂肪酸的食物:松子、黑芝麻、瓜子；

7.吃含維生素B1的食物:粗糧；

8.每天早上起來喝壹杯涼水。