黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、花生、大麥放在壹起。五谷雜糧都有，澱粉和蛋白質都不缺。如果夏天吃，百合綠豆蓮子可以更白；秋冬吃的話，黑豆、紅豆、黑米、小米可以多壹些；如果沒有特別的身體問題，這些不需要特別考慮，但是如果身體條件特別冷，第壹種可以少壹點，第二種可以更合適。女生也要適當註意自己的月經期。