酸奶什麽時候可以喝？

晚上喝酸奶更有益。因為從補鈣的角度來說，由於人在晚上不再吃含鈣的食物，所以睡眠時鈣的代謝還在悄悄進行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。

酸奶中含有乳酸，有助於人體腸胃在夜間的蠕動，所以晚上喝酸奶不僅不會導致消化不良，還有助於預防便秘。

最好在晚飯後兩小時左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。因為酸奶中的乳酸菌在空腹時很容易被胃酸殺死，酸奶的保健功能會減弱。