2、遵守生理規律:有方便感，不要憋著，改善不規律的習慣。
3、調整姿勢方法:全身放松，膝蓋略高於臀部。
4、簡單瑜伽法:上身垂直，雙腿伸直，最大保持三到五分鐘。
5、按摩方法:手動閥。以右肚臍為中心，順時針按揉。
6、搖動法:快速搖動，保持壹分鐘。
7、飲食促進法:多吃水果蔬菜。
8.藥物治療。