薄荷算熱量 準嗎 要不要繼續用 感覺這樣下

我壹直在用，薄荷裏食物的熱量也是人工上傳的，對於原生的食物，比如：香蕉、大米、堅果熱量還是比較準的。但是對於制作和加工後的食物，往往就不太準了，因為每個人制作、烹飪方式不同，加的料也不同，很容易有偏差。而且基本以重量為單位，妳吃飯又不太可能每次都稱壹下是幾百克，所以只能作為壹個參考。綠燈食物多吃，黃燈和紅燈盡量少吃。把握壹個度，感覺不餓了放下筷子就好，當天熱量攝取多了下壹頓就少吃或者當天運動即可。