孕婦吃什麽營養餐比較好？

1.孕婦的營養餐在不同時期有不同的側重點。如果是在孕早期，容易出現早孕反應。所以飲食清淡，多吃新鮮蔬果，多喝豆漿，適當吃瘦肉和豬肝。

2.到了孕中期，孕婦的食欲會更好，吃得更多。在此期間，孕婦除了吃肉、蛋和含蛋白質的食物外，還可以吃壹些富含纖維素的食物，如油菜、芹菜、橄欖等。孕晚期胎兒生長最快，所以營養餐壹定要多樣化。

3、孕婦應多吃營養豐富的海鮮，可以補充各種維生素、脂肪和蛋白質，有助於胎兒的發育。