什麽牛奶最容易長高？

想長高，最好喝純牛奶。不要選擇牛奶飲料。牛奶越純越好。選擇市面上知名品牌。壹般來說，成年人每天要保證壹瓶奶(每瓶250毫升左右)，爭取兩瓶，最好三瓶，不要超過四瓶。

喝牛奶的最佳時間壹般是晚上睡覺前壹個小時左右，因為牛奶含有大量的蛋白質和脂肪。人體攝入後，能起到壹定的催眠作用。可以幫助人體快速入睡，緩解失眠癥狀。如果早上喝牛奶，不建議空腹喝。壹般早上8點到9點喝最好。