如何用健康飲食減肥

我建議妳早餐吃麥片和脫脂牛奶。吃膩了可以換成豆漿香蕉...都很好吃...很容易堅持下去...其實早上十點前吃東西不容易胖...如果中午吃飯，盡量不要吃太油膩...多吃魚...下午兩三點喝普洱茶...試著調整妳的晚餐。如果妳餓了，妳為什麽試著吃壹些健康的食物？多吃水果，尤其是獼猴桃、香蕉、西紅柿、蘋果等...妳也要適度運動。爬樓梯、慢跑、深蹲等。。很簡單。這個方法很健康，也可以吃點維生素片。