蘋果的營養價值和功效蘋果的營養價值和功效是什麽？

1，促進人體新陳代謝，使皮膚光滑。蘋果是我們經常吃的壹種水果。它營養豐富，含有多種微量元素，包括鎂、硫、鐵、銅、碘、鋅、錳等。，能促進人體新陳代謝，使皮膚光滑有光澤，減少皺紋，有美容作用。

2、而且蘋果富含大量的粗纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，預防便秘。還能排除體內各種毒素。而且蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化劑，可以在壹定程度上減少肺癌的發生。

3、還可以預防重金屬，如鉛中毒，而且蘋果特有的香味可以緩解壓力，緩解不良情緒，提神醒腦。