過度疲勞引起的失眠，可以吃壹些蘋果、香蕉、梨。這種水果屬於堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內可以轉化為血清素，使人入睡。
棗
對於緊張不安、睡不著的人，可用大棗30-60克，加白糖少許，水適量，每晚睡前壹次，有很好的催眠作用。
蓮子
有助於睡眠的作用。30蓮子用鹽和少許水煎服，每晚睡前壹次。
龍眼
治療心脾血虛引起的失眠。桂圓10-15，晚上睡前煮熟，其催眠效果不錯。
莉莉
有清心、潤肺、安神的功效。睡前用百合25克加適量水煎服壹次。