2、劃水:壹個細胞核拿著念珠或手鐲，沿著手臂上下劃水。
3、捏:把橄欖核放在手心，然後用拇指等手指來回捏。
4.撚:用拇指和食指捏住其中壹個珠子或手鐲，然後依次撚動細繩上的每個核。
5.嘿:把橄欖核放在手心裏，然後在手心裏簡單揉搓壹下。
6、搓:將橄欖核放在手心，慢慢上下搓，每天做幾次，有保肝強膽的作用。
7.搖動:將橄欖核握在手中，然後上下搖動核。