什麽時候吃現燉燕窩最好

1，燕窩最好早晚空腹吃，吸收效果最好。如果控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃。晚上睡覺前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還有助於睡眠，有美容養顏的功效。晚上23:00-65438+淩晨0:00——孩子處於陰陽轉換期，此時吸收最好。

2.早上5:00-7:00——兒童、婦女、年長長輩哺乳食用燕窩為佳，與這些年齡段的生理狀態有關。

3、最好在飯前或飯後兩小時空腹進食和吸收。空腹時營養吸收最好。