2、牛肉:貧血可以多吃牛肉，它富含鐵和蛋白質。
3、烏骨雞:這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏骨雞湯喝。
4、菠菜:菠菜的鐵含量很高，貧血者可以常吃菠菜。
5.莧菜:莧菜含鐵豐富，貧血的人要多吃。
6.南瓜:南瓜的營養非常全面。它含有大量的鐵、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和氨基酸，因此非常適合貧血的人。