適合加餐的食物
(1)低糖水果
可以選擇熱量低、含糖量低的水果，如草莓、藍莓、檸檬、獼猴桃、梨、蘋果等。
(2)乳制品
可以選擇營養價值高、熱量適中的乳制品，如酸奶、牛奶(主要是純牛奶和無糖純酸奶)。
(3)堅果
還有壹些營養價值高而熱量不低的食物，比如堅果，也可以在控制攝入量的情況下，壹次用壹把手當飯吃。
(4)低脂肉制品
壹些適合減肥的肉制品，只要在加工過程中不添加大量的油鹽糖，也可以作為正餐，比如雞胸肉香腸、風幹牛肉幹等。