1，如果是平時脾虛，容易腹瀉，可以用蓮子配芡實、山藥、白扁豆、大棗煮成雞湯或排骨湯，有很好的健脾祛濕、補虛止瀉的功效；
2.如果平時睡眠不好，多夢，氣虛乏力，心慌，可以用蓮子、桂圓肉、大棗、枸杞子、百合、銀耳壹起煲湯，可以起到健脾養心、寧心安神的作用；
3.如果女性白帶過多，可以用蓮子配芡實、薏米、豬肚壹起煲湯，有健脾補腎、祛濕止帶的作用。