早餐午餐晚餐怎麽吃？早餐午餐晚餐怎麽吃？

1.減肥期間，建議早餐以高蛋白食物為主，中餐適量攝入高熱量食物，晚餐以高纖維食物為主。

2、早餐選擇雞蛋、牛奶，以及適量的豆漿和面包。這樣可以有效補充動物蛋白和植物蛋白，為身體的新陳代謝提供能量。

3、中餐攝入高熱量食物可以選擇豬肉、羊肉配米飯，這樣可以在下午為身體提供微量元素和礦物質。

4、晚餐可以選擇蘋果、香蕉、黃瓜等蔬果，既能增加飽腹感又不會造成肥胖，還能幫助減肥。